-
કેટલા કિલોગ્રામ ડમ્બેલ્સ યોગ્ય છે?
એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે દ્વિશિર માટે પ્રારંભિક તાલીમની તીવ્રતા 5-7.5 કિગ્રા હોવી જોઈએ.જો ટ્રાઇસેપ્સ ડમ્બેલ્સ સાથે કરવામાં આવે છે, તો તે એક હાથથી 2.5-5 કિગ્રા અને ખભા પર 10 કિગ્રા છે.તેથી, ધ્યાનમાં લેતા કે તમે શરૂઆતમાં નજીવા 30 કિલો (વાસ્તવમાં માત્ર 2 કરતાં વધુ...) સાથે ડમ્બેલની જોડી ખરીદો છો.વધુ વાંચો
સમાચાર
તમારો સંદેશ અહીં લખો અને અમને મોકલો